久坐“卷”的不是工作，而是你的生殖健康！

来源:淮安博爱医院时间:2025-10-28 14:20 作者:chen

现在的人呀~由于各种原因「久坐」的时间越来多长。码农、文字民工，或是追剧的宅男宅女，不知不觉就能坐上一整天。久坐伤身，而且伤的是全身：伤腿、伤腰、伤背、伤心、伤代谢、伤肌肉、伤出一身肥肉。

对于男人来说，久坐还会伤下面，比如勃起问题、前列腺问题、私处湿热问题等。

1、影响小蝌蚪质量

长期久坐，私处湿热致使睾丸器官散发的热量不能散发出去，从而让睾丸器官温度升高。

而蛋蛋长时间处于高温时，会直接损害精子发育适宜的环境，损伤精子DNA的双螺旋结构，破坏精子DNA的稳定性，从而导致精子数量、质量和活性都降低，严重的甚至可导致畸形精子或者死精出现，从而影响男性生育功能。

2、诱发前列腺炎或精囊炎

长期久坐，私处处于潮湿状态时，很容易产生粘连，使得阴囊和丁丁紧贴在一起。

如果不注意个人卫生，高温潮湿的环境会促进细菌和病原体的繁殖，从而增加患上生殖器炎症的feng险，包括前列腺炎和精囊炎等常见疾病。此外，长期处于潮湿环境中也是导致附睾炎和精索静脉曲张等问题的原因之一。

3、影响勃起能力

当你久坐、缺乏锻炼时，脂肪增多、肌肉含量降低，同时心肺功能也不如总是运动的人，整体新陈代谢缓慢，心血管功能变弱。勃起功能障碍又是心血管基础疾病的预警信号，血管内皮功能障碍是心血管疾病、糖尿病、高血脂症等共同的病理基础。

私处长期处于湿热环境下，又容易造成前列腺炎，而前列腺炎是勃起功能障碍的原因之一。因此长期久坐，会影响男性的勃起功能。

但是只要动起来，就会有好处。

比如，在日常工作中可以设置一个时间，当我们久坐超过这个时间就站立来活动一下。在日常生活中，也可以利用饭后的时间，做一下男性盆底训练，它对久坐后盆底肌力量的恢复有着重要作用。

关爱男性健康，不只是在“世界男性健康日”这一天，而是在每年的365天！

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