怎么预防卵巢早衰？

     卵巢是女性重要的腺体之，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。
      正常妇女卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢早衰。卵巢早衰重要的危害就是引起女性不孕，那么卵巢早衰是什么引起的呢？
      引起卵巢早衰的几个因素
      1、体内免疫机制引起卵巢早衰。体内免疫机制的问题如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病因素等，也是导致卵巢功能早衰的重要原因。
     2、幼年患过腮腺炎并发卵巢炎是造成卵巢早衰常见的原因，由于腮腺炎并发卵巢炎，破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感，没有产生应有的反应。
    3、生育状况影响着卵巢早衰，先与怀孕的年龄有关。即孕年龄越大，***经愈早。另外，哺乳时间越长，***经越晚。还有，口服避孕时间越长，***经越晚。
    4、月经初潮年龄也是卵巢早衰的原因之。月经初潮年龄越早，***经发生得越早。也是引起卵巢早衰的重要原因。
    5、生活习惯。调查结果表明：每周吃二到三次鱼、虾的妇女，***经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多，坚持时间越长，***经越晚;从不锻炼身体的妇女，***经年龄早;受到被动吸烟侵害越多，时间越长，***经越早。
     6、生活节奏心理压力引起卵巢早衰。生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据项问卷调查资料显示，在30多岁的白女性中，有27的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病场，虽然服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。
    怎么预防卵巢早衰？不少女性对卵巢功能早衰不在意，大多数卵巢功能早衰都是因为不孕时才发现的。卵巢早衰不******会引发女性不孕，卵巢早衰还会让女性精神萎靡。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，任其闭经，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。那么卵巢早衰如何预防呢？
     预防卵巢早衰 保持乐观情绪
     重压之下的白女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。
     预防卵巢早衰 始于健康生活
    先应增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。
   其次，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。
    三，要适当加强运动，运动有利于促进及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太拳均是较适宜的运动。
    四，***充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
   五，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。