提肛练习可以缓解前列腺疼痛

   前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠，所以有前列腺肿大时，可做直肠指诊，触知前列腺的背面。前列腺腺体的中间有尿道穿过，可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，排尿先受影响。前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分；作为腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素”.

    前列腺是男性主要的性腺器官，前列腺炎症可以使精液的酸碱度发生变化，影响精液的粘稠度和液化异常，精子输送障碍从而影响男性生育。前列腺疼痛多为盆底肌肉习惯性挛缩和痉挛所致。坚持提肛练习可以缓解前列腺疼痛，改善盆底紧张性肌痛等临床症状。

　　如坚持提肛练习，具体如下：
　　1、 反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环;

　　2、 放手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用;

　　3、 每在在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。

　　前列腺不***关系男性性功能，同时对男性孕育也密切相关，平日里男性朋友应该保健好自己的前列腺。以免影响工作和幸福生活。