男性“性衰老”防治法

　   性生活是人类生活中的个重要环节，但随着人的年龄增长，性生活会日渐减少，这是器官功能客观的变化规律。但是主观上有意识地作适宜的努力，会推迟性衰老的到来，方法得当的夫妇甚至到了“花甲”之年仍能保持良好的性机能，这对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的。

　　希望性机能随着身体的寿命同延长下去的人，注意以下问题，可有助于防止”性衰老”。

　　（1）“不如壮身”。要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素的食物，有条件的话可每天坚持服用维生素E胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
        （2）“强精必先强心”。人进入中年以后，不要简单地将身体其他方面的些小变化（如眼睛开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等）与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

         （3）“心宽出少年”。性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多与同事、朋友和家里人加强思想沟通，多运用幽默和诙谐的言语等。负面情绪会加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

　　（4）追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。在专不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

　　（5）屏弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，***每天有充分的睡眠。

　　（6）不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向端，只问夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

　　（7）不要把夫妻间的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式。夫妻之间非性交方式的性爱活动（性娱乐、性游戏）有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后，夫妻的性生活次数减少，但感情交流同样重要，它有助于活跃身心健康。有对百岁老年夫妇，性生活终止在84岁，他们对性的认识是“情至上，性偶尔为之”。另对90岁的夫妇，性生活终止在80岁，认为“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常内容之，而不是每日必食的三餐。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。