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改变生活方式提高性功能

来源:淮安博爱医院  时间:2015-01-29 15:15   作者:admin

   

  很多男子关心自己阴茎的粗细。他们认为粗壮的阴茎可使男女性器官接触更为密切。更容易给双方带来快感乃至高潮。实际上,由于阴道具有自动调节收缩或伸展的功能,故女性在性兴奋的时候其阴道可随着阴茎的粗细而变窄或增宽,阴茎的粗细问题微不足道。女性的阴道壁具有丰富的褶皱,伸展性很强,无论男性阴茎长短如何都能很好地适应。而且容易引发女性性高潮的c点位于阴道前端,处于尿道和膀胱基底部,距阴道口大约5厘米,也都在男人的“势力范围”之内,不存在“鞭长莫及”的状况。

  先要去医院检查,看是否患上了某种疾患,比如动脉硬化、心脏病等。并及时治疗。但要注意某些物的不良反应,应在******的前提下选用对性功能影响小的物。同时,要考虑年龄的影响,勃起硬度的高峰期与性欲的高峰期是致的,般在30岁时高。之后会逐年有所下降。男性要正确认识到这点,不能不顾年龄等生理基础而强行追求硬度。研究表明,心理压力是影响硬度的因素之。诸如抑郁、焦虑、紧张、过劳等都是硬度的“天敌”。因此,男性要学会自我减压,控制情绪,必要时向心理医生或性学求助。

  其次是适量进行体育锻炼。体育锻炼可从两方面提高男性的性功能:方面增强人体的性反应,增加阴部肌肉的协调性;另方面能加速身体的血液循环,改善阴茎局部的微循环,对维护其勃起能力非常有益。

  再者。裸睡也是个不错的选择。裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。同时,裸睡可以让睾丸温度下降,使精子变得更活泼,性欲自然得以增强。

  四,注意饮食调节。适当多摄入优质蛋白,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物。动物性食物本身含有定量的性激素,有利于提高性欲与精液、精子的生成。此外,要补充维生素和微量元素。研究证明。富含维生素A、维生素E的食物能维持性功能并延缓衰老,在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面,具有决定性作用。

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