早泄自我保健的方法有哪些？

　  近在线不孕不育科咨询中心接到的很多患者的咨询有关“男性性功能障碍可分为哪些类型”的问题，此不孕不育科治疗中心应用***的医学为患者解答道．

　　准备姿势：坐于床上，两腿向前伸直，头脑中排除切杂念，头颈部直到跟腱部***放松。

　　略低收腹，尽量伸展腰部，然后边呼吸边做上体前倾的动作，做数次。

　　般腰肌无力，很容易引起早泄，因此强健腰部客量很重要，可做如下保健操：

　　两足开立，半蹲姿势，配合着呼吸，做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。

　　两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转支划贺，配合缓慢呼吸，意念想像腰部肌力在加强。

    盘腿足足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门括约肌，反复做数次，呼吸要慢。

　　小便时，有意识地突然中断排尿，约停5秒钟再排尿，反复几次（不超过5次为宜），在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。

　　以上是在线不孕不育科专科咨询中心针对患者的问题给出的回复