怎么戒掉手淫?

    怎么戒掉手淫?对于手淫，很多男性都会做的事情，想都不用想，但是手淫多了是有危害的，引起如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸，泌尿生殖系感染性疾病等，所以希望大家能够戒掉了，但是这很困难。

 

　　哪么怎么戒掉这难缠的手淫呢?办法还是有的，下面就看看是什么吧。

 

　　1、心态要摆正，不要腐朽，不要奢靡，应该树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这点，必须有坚定的意志与毅力。

 

　　2、穿着也要注意了，医生指出，男性手淫的预防要避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，勿恋床、俯卧，或抱枕而眠。

 

　　3、其次就是卫生，经常洗澡，保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。

 

　　4、意志力的转移是关键，医生指出，万手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。

 

　　5、男性手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。

 

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