男人怎样打好“持久战”？

　　性功能障碍是指不能进行正常的性行为，或在正常的性行为中不能获得满足。性功能障碍多数都没有器质性病变，也就是说性器官没有异常或病变，而是因为心理因素造成的。因而在性学中常常称为性心理功能障碍。

     据调查显示：近80的女性不知道性高潮是怎么回事。其中，重要的原因之就是很多男子不善于打“持久战”，“性”命太短造成。

　　国内外的研究都表明，75以上的男子是在性交2-6分钟内射精的，而女子般至少需要8-15分钟的性交刺激时间才能达到性高潮。对于 “性”命论，有个比较形象的比喻：男性就像灯泡似的，给电就着了，停电就灭了，女性就跟电熨斗样，你给上电也得等会，断了电热度也要慢慢的才会下去。

　　50以上男人担心打不了“持久战”

　　男人早泄，“性”命短，打不了女人所要求的持久战，使性生活黯然失色，夫妻关系不和甚至红杏出墙，成为许多男人做梦都在牵挂的老大难问题。据博爱医院医生介绍，就整个男性性功能障碍的发病***讲，早泄的发病***是高的。随着年龄的增长，男人们越来越力不从心，这可能是因为许多中年男人由于生活及工作压力过大患上了诸如心脏病、高血压、糖尿病、前列腺炎、心理疾病等疾病导致的。

　　性是两个人对生活的共同体验，那些所谓的“床上小旋风”，不出三分钟便丢盔弃甲败下阵来，痛苦的不***是女性，对男人自身更有大的挫伤感。因为男人的性焦虑远远大于女人，男人永远都迷信时间与拥有持久作战能力。据调查，50以上的男人认为早泄、“性”命短，是困绕的性问题。所以，男人怕女人说的就是他那方面不行，如果听到句说他那个“没用”，那他的自尊心、自信心就倍受打击，他的痛苦***不少于女性。

　　也许正因为如此，男人比女人更在乎运动对性的影响，有近65的男人承认运动是为了“有更好的体力来延长做爱时间，更好地满足对方”，而有25.78的男性选择性用品来改善和加强自己的性能力。

　　论“持久战”失败的原因

　　能否打好夫妻间的“持久战”，及决定“性”命长短的因素是高耐受刺激程度(阈值)，这是“性”命长短的道“灵敏开关”。对于大脑性中枢活动(性需求、性幻想)、视觉(女性的容貌、裸体的视觉刺激)、听觉(悦耳动听、情意绵绵的话语)、嗅觉(女性特有的气味)、触觉(身体、性器官的紧密接触、摩擦等性刺激来源，这个灵敏开关都会出现反应。其中，决定灵敏值(阈值)重要的性刺激来源是触觉的刺激和大脑性中枢活动。

　　所以，对触觉的刺激太敏感和大脑性中枢兴奋性太高则往往会提前结束“性”命，出现早泄。比如在包皮过长、错误的手淫和泄欲方式、不健康的性生活、或婚前有不良性行为、或不正当的性交等对性生活及性知识缺乏的不利因素导致下，养成或形成了套错误的性反应模式，这在医学上称之为形成了“病理性神经反射”。

　　博爱医生指出，另外导致“持久战”失败的原因还包括：

　　1.身体健康因素：体质虚弱、疲劳、休息不足或者身体有其它疾病时，不适宜进行性生活。如果此时勉强自己进行性生活，身体会本能地做出保护措施，尽快结束性交以保护身体健康，此时出现早泄，持久战失败就是难免的。

　　2.精神、环境因素：心情不好，感情出现问题，或者做爱环境差，过于紧张和担心都会影响做爱的性趣、心情，潜意识有尽早结束性交的愿望，从而导致持久战失败。

　　3.炎症：生殖器出现炎症时，如尿道炎、前列腺炎等情况下，由于炎症的刺激，也容易导致性反应的提早结束，“持久战”的失败。这种情况炎症后，就能打好夫妻间的“持久战”。

     早泄预防：
    1、积的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

　　3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

　　5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　6、多吃些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。