如何预防早泄？

 提起早泄，很多男性朋友都会面显尴尬，这疾病给男性朋友心理上造成自卑，紧张甚至恐惧，长期以往还会给正常的夫妻生活造成定的影响！同时也是婚姻危机的罪魁祸！由于生活压力，近年来早泄发病***逐年上升！那么如何预防早泄呢？医生为您解答。

    1.饮食调养：多吃食物：食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。

    2.消除心理因素：夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

    3.节房事，戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

    4.戒烟酒：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，7080的人出现阳痿或不育。

    5.提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。