预防阳痿要注意哪些事?
来源:淮安博爱医院 时间:2015-01-29 15:26 作者:admin
医生指出,阳痿又称阳事不举,是指男性在性生活时,阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久,不能完成正常性生活。阳痿对任何男性来说都是晴天霹雳,为此在生活中要做好预防工作。下面就起来看看预防阳痿要注意哪些事?
1、节房事:长期房事过度,沉浸于色情,是导致阳痿的原因之。医生介绍说,夫妻分床,停止性生活段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施。
2、饮食调养:多吃食物:食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。
3、增强,提高身体素质:身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是导致阳痿发病的重要因素。因此,医生建议男性朋友应当积从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
4、消除心理因素:要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。医生指出要正确对待“性欲”,不能将之看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。