三种运动能预防男性早泄

     如，发现不少白男性患上了令人讨厌恐慌的早泄，早泄对男性的伤害是比较大的，那么男性如何远离早泄、阳痿等性功能障碍呢?淮安博爱医生介绍白男性要预防早泄可采取以下几种方法：

   1、慢跑

　　先在跑前活动下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

　　走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

  2、骑自行车

　　骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球流行的白上班曲。

3、跳绳和做操

　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

    医生提醒：在如快节奏的生活里，大家的时间都被工作或其他应酬占据的满满的，身体是革命的本钱，只要有心运动就定会找出时间来，为了自己的身体着想，希望大家能坚持下去。如有其他疑问可以在线咨询我们医生！祝您身体健康！