孕妇该怎么补血？

    现社会很多人消费都很盲目，正如那句话所说：“只选贵的不选对的”，盲目的消费观直跟随着我们。例如，很多贫血的孕妇常常不惜代价买补品“补”血，但是淮安博爱医生提醒我们：贫血不是很严重的的孕妇好食补，生活中有很多随手可得的补血食物！

    孕妇补血食谱：椰汁枸杞拌山

    用料：山4两；枸杞2钱，水、椰汁适量。

    椰汁枸杞拌山的做法

    1、山削去外皮，切成条状。

    2、放入冰水中冰镇下，增加脆度。

    3、枸杞用水泡软。

    4、山与枸杞混合拌匀或浇上椰汁，口味更佳。

    爱心提示：

    枸杞子：枸杞般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

    山：山与甘遂不要同食用;也不可与碱性物同服。

    孕妇补血食谱二：准妈妈们怕影响宝宝不敢乱用补血，吃点红枣准没错。红枣的补血功效相信大家都知道，它养血保血，改善血液循环，若孕妇经常食用，好处自然是不胜枚举。红枣不***能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

    花生红枣补血粥的做法：

    花生米剥去红衣，加水煮于六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生起碾成泥调入粥中。

    看起来好像很麻烦，其实只要同步进行，也就是煮锅粥的时间。

    爱心提示：

    1、过量食用红枣有损消化功能，所以吃红枣补血定要适量，每天3-5个就够了。

    2、红枣含糖很多，有糖尿病的准妈妈们可要少吃。

    孕妇补血食谱三：动物血液补血，动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内脂豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用。

    此外，生活中还有很多补血的食物，如黑豆、动物内脏、红豆、水果等都含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不***起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

    胡萝卜素对补血有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。