男性卫生保健的九点忠告

医生针对男性卫生保健提出了九点忠告：

1、入厕时间变长得当心。男性朋友入厕时间变长般与便秘或者是痔疮有很大的关系，遇到这种情况更是应该多吃蔬菜与水果，并多喝水。若是入厕次数也增加，有可能就会使前列腺炎在作怪。在此建议您好是到医院检查下。

2、别忘记高血压的威胁。高血压对心脏带来的威胁，经常都是心脏病突发或者是脑溢血的起因，所以男性朋友就应该经常量下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃，病有所好转也不能停。

3、还是不抽烟为妙。吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要想有个健康的身体好是戒烟，如时戒不了就应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。

4、胸口痛定要去检查。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但是其也有可能是心脏病的早期症状，好是去医院检查下，也许什么事都没有，确诊后才使人放心。

5、了解家族病史很重要。许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。

6、关心自己身上的痣。如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。阅读：前列腺增生自我保健方法

7、保持定的体力活动。体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。

8、尽量少吃些油腻和油炸食物。男人的口味般都较重，尤其是爱喝酒的男人，般都会喜欢吃油腻和油炸食物，容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量

9、注意隐秘的睾丸癌。20岁~40岁之间的男性朋友很容易患肿瘤，睾丸癌是其中之。如果发现及时，此病的***达85，否则治疗起来相当困难。男性可以经常自己检查性器官，好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，就应该立即去医院检查。